Sobrepeso y obesidad en la tercera edad

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Mantener nuestro peso de forma estable es cada vez más difícil debido a la ajetreada vida que llevamos. La obesidad y el sobrepeso afecta a todos los grupos de edad, pero en el caso de las personas mayores, puede traer graves consecuencias.

Diferencias entre el sobrepeso y la obesidad

Tanto el sobrepeso como la obesidad se consideran un exceso de peso derivado de una acumulación de grasa perjudicial para la salud. La principal diferencia entre el sobrepeso y la obesidad residen en el IMC o Índice de Masa Corporal.

  • Una persona tiene sobrepeso si el IMC es igual a superior a 25.
  • Una persona sufre de obesidad si su IMC es igual a superior a 30

El IMC es la división del peso entre la altura en centímetros.

Causas de la obesidad

La tercera edad es uno de los grupos más vulnerables de sufrir obesidad debido en la mayor parte al sedentarismo.

No realizar ejercicio físico o llevar una mala alimentación y malos hábitos en el día a día pueden ser las principales causas de la obesidad. Aunque también pueden influir los factores genéticos.

Otras causas por las que se origina el sobrepeso y la obesidad en la tercera edad son:

  • Dejar de fumar. Esto conlleva en algunos casos, un aumento de peso.
  • Los tratamientos hormonales o antidepresivos suelen ir ligado a un aumento de peso.
  • Aquellas personas que sufran de ansiedad y actitud impulsiva pueden originar un aumento de peso.
  • En la mayoría de los casos, el sobrepeso y la obesidad se debe en gran medida a un aumento de la ingesta calórica.
  • En casos puntuales, también se puede deber a cambios hormonales.
  • Sufrir estrés puede dar lugar a un aumento de peso. Y si no se trata, puede derivar en obesidad.
  • Como se ha mencionado anteriormente, otra de las causas que influye es el factor genético. O aquellas enfermedades hereditarias que afectan a la saciedad provocando hambre.

Síntomas del sobrepeso y la obesidad

Entre los síntomas más frecuentes se encuentran:

  • Sudor excesivo
  • Dolores en las articulaciones y en la espalda
  • Sensación de calor en todo momento
  • Fatiga
  • Sueño y somnolencia durante el día y dificultad para dormir por la noche
  • Sensación de ahogos respiratorios
  • Depresión
  • Ronquidos fuertes
  • Sensación de falta de aire al realizar el mínimo esfuerzo
  • Infecciones y sarpullidos en la piel
  • Apnea del sueño. Se trata de un colapso en las vías respiratorias durante las horas de sueño

Tratamiento y prevención

Intentar prevenir el sobrepeso y la obesidad en la tercera edad es clave para evitar la llegada de otras enfermedades.

Las principales medidas de prevención son:

  • Llevar una dieta equilibrada. Seguir una dieta basada en verdura, cereales y fruta. Además, es clave tener una dieta baja en calorías. Es fundamental evitar cualquier tipo de grasa saturada y azúcares.
  • Realizar actividades físicas. Con un paseo diario de 20 minutos ya sería suficiente para mantener el peso y aumentar el tono muscular.
  • Medicación. En los casos realmente graves y necesarios se puede tratar a través de distintos fármacos.
  • Seguimientos médicos. Visitar de forma periódica y constante al médico con el fin de analizar la evolución del paciente.

Si quieres que tus mayores sigan una alimentación saludable, no dudes en consultar este post: Decálogo para la alimentación de mayores

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