A medida que cumplimos años suelen empezar a surgir dificultades relacionadas con la tensión que pueden llegar a ocasionar problemas más graves. A continuación, vamos a describir síntomas, causas y consejos relacionados con la tensión baja o hipotensión en las personas mayores.
Valores de tensión normales en personas mayores
La presión arterial la determina la cantidad de sangre que bombea el corazón y el grado de resistencia al flujo sanguíneo en las arterias. Tiene dos cifras:
- Presión sistólica. El primer número (arriba) es la presión en las arterias cuando el corazón late.
- Presión diastólica. El segundo número (abajo) es la presión en las arterias cuando el corazón descansa entre latidos.
A partir de los 60 años, la presión arterial recomendada debe estar entre 150 y 90 nm Hg. Para las personas entre 65-79 años lo recomendado es entre 140 y 90 nm Hg.
Principales síntomas de la tensión baja en ancianos
Cuando se tiene hipotensión o presión arterial baja en edades adultas surgen los siguientes síntomas:
- Mareos hasta desmayos.
- Fatiga.
- Visión borrosa.
- Náuseas.
- Dificultad en la concentración.
En los casos que la tensión baja es más aguda pueden surgir los siguientes síntomas: Confusión, piel más fría y pálida, respiración más superficial y pulso débil y acelerado.
Cambios de la tensión diarios
La presión arterial varía a lo largo del día, depende principalmente de:
- Posición corporal.
- Respiración.
- Alimentación.
- Fármacos.
- Estado físico.
- Estrés.
- Hora del día.
A la hora de tomar la tensión hay que tener lo siguiente en cuenta:
- La persona debe estar relajada y no tener prisa.
- No debe haber bebido café o té. Ni fumado en la última media hora.
- La persona debe estar sentada, con la espalda bien apoyada en el respaldo de la silla. Las piernas deben estar tocando el suelo, no cruzadas, y la mano relajada, sin apretar y en posición de descanso.
- No se debe hablar mientras se realiza la medición.
Las principales causas de una bajada de tensión en personas mayores son:
Hipotensión arterial crónica.- Consumo de medicamentos.
- Consumo excesivo de alcohol.
- Ansiedad aguda.
- Shock hipotensivo: tipo de bajada de tensión que se manifiesta debido a un fallo cardíaco, a una pérdida considerable de sangre o a la septicemia.
- Cambio de posición repentino: como levantarse tras estar acostado e inactivo.
- Síncope vasovagal: sobre estimulación del sistema nervioso como consecuencia de emociones muy fuertes (miedo, ansiedad, estrés, alegría…).
Hipotensión arterial crónica.Recomendaciones para subir la tensión en ancianos
- Evitar comidas demasiado grasientas y pesadas.
- Pasear diariamente.
- No estar sin moverse durante demasiado tiempo.
- Levantarse gradualmente tras un periodo largo de inactividad o descanso.
- Utilizar medias de compresión durante el día para mejorar la circulación y evitar coágulos.
- Colocar la cabeza en una posición más elevada que el resto del cuerpo a la hora de dormir.
- Informar al médico de la presión baja para evitar el uso de medicamentos que la favorezcan.
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