Hoy en día nadie pasa desapercibido por su estilo o por su forma de vestir. La importancia que le brindamos a nuestro aspecto físico es cada vez mayor y conforme el tiempo pasa, dotamos de más interés todos los pequeños detalles que nuestra cabeza es capaz de asimilar.
Ya hace unas décadas que las industrias de la moda comenzaron a florecer y surgieron diferentes estilos que no dejaban indiferente a nadie. El trabajo de las peluquerías también se ha consolidado desde hace unos lustros puesto que el estado de nuestro cabello también habla de nosotros cuando echamos un vistazo rápido a nuestro aspecto. Desde hace solo unos años, es la estado de nuestras manos, pies y uñas una preocupación más que considerar.
Las manos son un instrumento vital para el día a día
“Las manos son el instrumento de los instrumentos” según Aristóteles. Y es que ellas son parte de nuestra carta de presentación; siempre envueltas en gran cantidad de exposiciones ante los demás, realizan multitud de acciones y funciones que vulneran su salud. La toma de contacto con productos químicos, detergentes y con cualquier otro producto que podamos tener en nuestra casa para el cuidado de nuestro hogar puede alterar su aspecto. Los cambios climáticos, características ambientales como la sequedad o el viento y largos periodos de exposición al sol también perjudican la salud de nuestra piel y nuestras uñas. Todo ello instiga a un envejecimiento prematuro de nuestras manos.
Sin los pies no podríamos desplazarnos
En el caso de nuestros pies, forman parte de nuestro medio de desplazamiento y base de nuestro cuerpo que continuamente utilizamos, forzamos y desgastamos. El continuo trasiego que debemos soportar día a día, la escasa atención que les prestamos y la falta de precauciones y cuidados adecuados como usar un calzado inadecuado no ayudan a mitigar los problemas sobre nuestros cansados pies.
¡Así que cuídalos siempre lo mejor que puedas!
La manicura y la pedicura son los tratamientos responsables del cuidado y embellecimiento de las manos, pies y uñas. La preocupación de estas “artes” va más allá de la forma y color de las uñas o del simple aspecto físico de nuestras extremidades; el cuidado del estado de la piel (su sequedad, suavidad…) así como de la musculatura propia también forman parte de su cometido. De hecho, los masajes estimulantes extendidos hasta tobillos y antebrazos que facilitan la circulación de la sangre y hacen descansar a nuestros pies y manos, son algo común dentro de su desarrollo.
Además, hoy en día podemos elegir entre un extensísimo abanico de métodos si decidimos aplicarnos este tipo de tratamientos. Entre los tipos de manicura y pedicura encontramos, además de la básica y la famosa francesa, otras como la americana. Dirigidas más al propósito sanitario y no tanto al aspecto, están la manicura de Parafina, rehabilitante, de Piedras calientes o Spa. Si en cambio nuestro objetivo es la decoración de uñas, han proliferado en los últimos tiempos una gran cantidad de diferentes materiales y formas a aplicar: la de cerámica, de gel, la decorada con estampados, craqueada, de caviar, acrílica, de terciopelo…
Enfermedades más comunes de los pies
A continuación describimos una serie de las patologías más comunes que podemos encontrar:
Juanetes
Es uno de los problemas más frecuentes y se basa en el abultamiento pronunciado del pulgar principalmente aunque también puede darse en el dedo meñique. Pueden ser heredados o generados por llevar un calzado inadecuado y demasiado ajustado.
Callos
Los callos son una acumulación de células muertas conglomeradas que surge como consecuencia de la constante presión y fricción a las que son sometidos nuestros pies. Se genera como un mecanismo de defensa y se debe a la utilización de calzado estrecho.
Verrugas plantares
Son similares a los callos y se reproducen en las plantas de los pies, por ello, aunque son iguales que las verrugas que proliferan en otras partes de nuestro cuerpo, estas nacen hacia dentro. Son extremadamente difíciles de tratar.
Pies planos
Consiste en la desaparición de la bóveda de forma parcial o total de la bóveda plantar de forma que el pie no se apoya sobre los tres puntos necesarios (antepié, calcáneo y margen extremo) sino sobre toda la planta. Es una patología que se desarrolla en nuestra evolución como seres humanos y se estima que un 20% de la población lo padece.
Dedos de martillo o en garra
Es un tipo de deformidad basada en el encogimiento y consiguiente elevación permanente del segundo o tercer dedo del pie. Se produce como consecuencia de la atrofia de los ligamentos e impide que el dedo realiza los mecanismos de flexión y extensión.
Uñas encarnadas
Este problema se produce cuando los bordes de la uña crecen clavándose en la carne del pie o tejidos blandos provocando infección e inflamación. Es muy doloroso y se recomienda siempre acudir a un especialista. Es consecuencia de un inadecuado corte de uñas o el acarrear con un mal calzado.
Consejos para el cuidado de pies y manos en el día a día
Incorporar algunos hábitos sencillos a nuestra rutina puede marcar una gran diferencia en el cuidado de pies y manos. No se trata únicamente de mantener una buena apariencia, sino también de proteger la piel, las uñas y prevenir pequeñas molestias que pueden aparecer como consecuencia de la actividad diaria.
La hidratación, una higiene adecuada y prestar atención a cualquier cambio son algunas de las claves para mantener estas zonas en buenas condiciones. Además, conviene adaptar los cuidados a cada época del año, ya que factores como el frío, el calor o la exposición al sol pueden afectar al estado de la piel.
Mantén una correcta hidratación
Las manos están continuamente expuestas al agua, productos de limpieza y cambios de temperatura. Por ello, es habitual que la piel pierda hidratación y aparezca una sensación de sequedad. Utilizar regularmente una crema hidratante ayuda a mantener las manos cuidadas y proteger la piel, especialmente después de lavarlas o realizar tareas domésticas.
En los pies ocurre algo similar. Aunque permanecen protegidos por calcetines y zapatos durante buena parte del día, también necesitan hidratación. Aplicar una crema específica, especialmente en zonas propensas a la sequedad como los talones, contribuye a conservar la piel suave y confortable.
Cuida las uñas de manos y pies
Las uñas también forman parte de una buena rutina de cuidado de manos y pies. Mantenerlas limpias y cortarlas regularmente ayuda a conservar una apariencia cuidada y facilita la higiene.
En el caso de las uñas de los pies, es recomendable realizar un corte recto y evitar dejarlas excesivamente cortas. También conviene utilizar utensilios limpios y de uso personal para su mantenimiento.
Utiliza un calzado cómodo y adecuado
El calzado tiene una influencia directa sobre el bienestar de nuestros pies. Un zapato demasiado estrecho, rígido o poco adecuado para la actividad que realizamos puede generar roces y molestias. Elegir un calzado cómodo, transpirable y adaptado correctamente al tamaño del pie es una de las medidas más sencillas para cuidar los pies diariamente.
También es aconsejable alternar diferentes tipos de calzado y dejar que los zapatos se ventilen después de utilizarlos. De esta manera, favorecemos una correcta higiene y proporcionamos un mayor descanso a nuestros pies.
Cómo proteger las manos durante las tareas del hogar
La limpieza y otras tareas domésticas hacen que nuestras manos entren frecuentemente en contacto con agua, detergentes y diferentes productos. Esta exposición continuada puede favorecer la sequedad de la piel, por lo que resulta importante adoptar algunas medidas de protección.
Utiliza guantes para limpiar
Una medida sencilla consiste en utilizar guantes cuando se manipulan productos de limpieza o cuando las manos van a permanecer mucho tiempo en contacto con el agua. De este modo, podemos proteger la piel de las manos durante las tareas domésticas y reducir su exposición directa a determinadas sustancias.
Después de terminar las tareas, es conveniente lavar y secar bien las manos, prestando especial atención a los espacios entre los dedos, y aplicar posteriormente una crema hidratante.
Evita lavar las manos con agua demasiado caliente
Aunque pueda resultar agradable durante los meses más fríos, utilizar constantemente agua muy caliente puede contribuir a resecar la piel. Para un cuidado adecuado de las manos, resulta preferible utilizar agua templada y productos de higiene suaves.
Cuidados de pies y manos en personas mayores
Con el paso de los años, la piel puede volverse más fina y seca y las uñas pueden experimentar cambios en su textura o grosor. Por este motivo, el cuidado de pies y manos en personas mayores merece una atención especial dentro de las rutinas habituales de higiene y bienestar.
Además de mantener una correcta higiene e hidratación, es importante observar periódicamente la piel y las uñas para detectar posibles cambios o molestias. Cuando existen dificultades de movilidad, estas tareas cotidianas pueden resultar más complicadas y requerir ayuda.
Revisar regularmente el estado de los pies
Conviene prestar atención a la aparición de rozaduras, durezas, heridas, cambios en las uñas o cualquier otra alteración. Una revisión frecuente de los pies en personas mayores permite identificar pequeños problemas antes de que provoquen mayores molestias.
Si aparece dolor, una lesión que no mejora o cualquier cambio que genere preocupación, lo adecuado es consultar con un profesional sanitario para que pueda realizar una valoración.
Facilitar las rutinas de higiene y cuidado personal
Acciones aparentemente sencillas como lavarse los pies, secarlos correctamente, aplicar crema hidratante o cortarse las uñas pueden resultar difíciles cuando existen problemas de movilidad. Contar con apoyo en estas actividades ayuda a mantener unas buenas rutinas de higiene y cuidado personal y aporta mayor comodidad en el día a día.
En Interdomicilio ofrecemos servicios de ayuda a domicilio y cuidado de mayores adaptados a las necesidades de cada familia. El acompañamiento profesional puede facilitar diferentes tareas cotidianas relacionadas con la higiene personal, el bienestar y el mantenimiento de las rutinas en el hogar.
